Optimisez votre entraînement : découvrez pourquoi et comment bien s’échauffer et récupérer Pourquoi est-il essentiel de s’échauffer avant de s’entraîner? # Le risque de dommages est élevé, n’est-ce pas? Il en va de même pour votre corps. L’échauffement prépare progressivement votre système cardiovasculaire, vos muscles et vos articulations, réduisant ainsi…