Qu’est-ce que le CLA ? #
Cette substance est reconnue pour aider à la perte de poids et améliorer la définition musculaire.
La production naturelle de CLA par l’organisme humain est inexistante, ce qui nécessite son apport par l’alimentation ou la supplémentation pour bénéficier de ses avantages. Opter pour une supplémentation peut être une manière efficace d’obtenir la quantité nécessaire de CLA.
Comment fonctionne le CLA pour la perte de poids ? #
Le CLA joue un rôle important dans le métabolisme des graisses. Il participe notamment à la réduction de la graisse corporelle en augmentant la dégradation des lipides et en diminuant leur accumulation.
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En parallèle, le CLA augmente aussi l’activité de la lipase, une enzyme qui aide à décomposer les graisses dans l’organisme. Cela permet d’utiliser les graisses comme source d’énergie plutôt que de les stocker, favorisant ainsi la perte de poids.
Les bienfaits du CLA en compléments alimentaires #
Les compléments alimentaires de CLA peuvent compenser la faible quantité de CLA obtenue par l’alimentation moderne, souvent déficiente en produits issus d’animaux élevés à l’herbe, source naturelle de CLA.
L’utilisation de compléments alimentaires à base de CLA permet de profiter pleinement des effets de ce nutriment sans avoir à consommer de grandes quantités de viande rouge et de produits laitiers, ce qui pourrait avoir d’autres implications sur la santé.
- Le CLA aide à réduire la masse grasse corporelle.
- Il favorise l’utilisation des graisses comme source d’énergie.
- Améliore la conservation de la masse musculaire pendant la perte de poids.
Le CLA est-il vraiment efficace pour perdre du ventre ? #
Le CLA a montré des résultats prometteurs dans la réduction spécifique de la graisse abdominale, zone souvent difficile à affiner. En influençant positivement le métabolisme lipidique, le CLA aide à déloger les graisses viscérales.
De plus, en modulant l’appétit et en réduisant la sensation de faim, le CLA peut aider à contrôler l’apport calorique total, facilitant ainsi la gestion du poids et la réduction de la graisse abdominale.
Études scientifiques et résultats concrets #
Une étude notable, réalisée par Erling Thom en Norvège, a démontré que les sujets prenant des suppléments de CLA sans changer leur régime alimentaire ni leur activité physique avaient perdu 20% de leur graisse corporelle en trois mois.
Ces résultats sont soutenus par d’autres recherches qui soulignent l’efficacité du CLA à améliorer la composition corporelle en réduisant la masse grasse et en préservant la masse musculaire, faisant de lui un complément prisé tant par les sportifs que par toute personne cherchant à améliorer sa silhouette.
