Une préparation physique hors norme #
À travers un entraînement spécifique et adapté, Reynolds a sculpté son corps pour mieux incarner le célèbre mercenaire de Marvel.
Saladino explique que l’objectif n’était pas seulement d’augmenter la masse musculaire, mais de garantir une agilité et une endurance suffisantes pour les scènes d’action exigeantes du film. La clé résidait dans un mélange de cardio, de musculation et de mouvements fonctionnels, permettant à Reynolds de réaliser ses cascades avec aisance.
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Les détails de l’entraînement révélés #
L’entraînement de Ryan Reynolds pour Deadpool 3 comprend des séances quotidiennes de 60 minutes, centrées sur différents groupes musculaires. Les jambes, la poitrine, les bras, le dos, et les épaules et abdominaux étaient au programme, avec trois séries de 12 répétitions pour chaque exercice.
Saladino insiste sur l’importance de la variété dans les exercices, adaptant les séances en fonction des besoins spécifiques de l’acteur et de son emploi du temps. Un jour typique pourrait inclure des presses à jambes, des extensions de jambes, des curls de jambes, et des extensions des mollets, garantissant ainsi un développement musculaire équilibré.
Un régime alimentaire sur mesure #
Parallèlement à l’entraînement physique, Don Saladino a conçu un régime alimentaire riche en protéines, glucides, et graisses saines pour soutenir l’effort physique de Ryan Reynolds. L’approche était flexible, s’adaptant aux réactions du corps de l’acteur et aux différentes phases de la préparation.
Le coach souligne l’importance de ne pas réduire drastiquement les calories, ce qui pourrait affaiblir l’organisme et compromettre les performances. Au lieu de cela, ils ont opté pour une augmentation progressive de l’apport calorique, tout en surveillant attentivement la silhouette de Reynolds plutôt que son poids.
Liste des principaux types d’exercices utilisés :
- Presse à jambes
- Extension des jambes
- Curl de jambes
- Extension des mollets
- Box jumps
L’attitude professionnelle de Ryan Reynolds #
Malgré la rigueur de son emploi du temps, Ryan Reynolds aborde chaque séance d’entraînement avec un professionnalisme exemplaire. Don Saladino témoigne de l’attitude sérieuse et concentrée de l’acteur, qui voit chaque séance comme une opportunité d’amélioration.
La relation entre l’acteur et son coach est basée sur la confiance et le respect mutuel, ce qui facilite grandement leur collaboration. Saladino décrit leur interaction comme efficace et sans plainte, chaque séance étant abordée avec détermination et un objectif clair.
Avec ces révélations, il est clair que Ryan Reynolds ne ménage pas ses efforts pour offrir une performance impressionnante dans Deadpool 3. Son engagement envers son rôle est palpable, tant sur le plan physique que mental, promettant un film aussi explosif que ses prédécesseurs.
Wow, quel dévouement de la part de Reynolds! 💪 C’est impressionnant!
J’aimerais savoir combien de calories il consomme par jour pendant sa préparation?
Je me demande si c’est sain de pousser son corps à ce point… 🤔
Est-ce que Ryan a pris des suppléments pour aider à la récupération musculaire?
Incroyable transformation, chapeau bas Ryan!
Je pense que ce genre de régime alimentaire est trop intense pour les gens normaux.
Merci pour cet article détaillé, ça donne vraiment envie de se mettre au sport!
Je me demande si Ryan a eu des jours de repos pendant sa préparation?
Les extensions de jambes, ça doit faire mal après quelques séries! 😅
Est-ce que Saladino propose des programmes similaires pour le public?
Ce n’est pas juste de la musculation, c’est de l’art!
Je trouve que se concentrer autant sur l’apparence physique peut être un peu superficiel.
Un vrai super-héros, même en dehors de l’écran! 😊
Est-ce que cette préparation peut causer des blessures à long terme?
Je suis curieux de savoir combien de temps avant le tournage Ryan a commencé sa préparation.
Je respecte l’effort, mais c’est un peu trop extrême à mon goût.
Ça doit être épuisant! Comment Ryan fait-il pour tenir le rythme?
Super article, merci pour les infos! 👍
Est-ce que Ryan a eu des entraîneurs pour chaque type d’exercice?
Il doit avoir une volonté de fer pour suivre un tel programme!
On parle beaucoup de son entraînement, mais qu’en est-il de son mental pendant tout ça?
Je me demande si Ryan recommande ce genre de préparation pour ses fans.
Le résultat est là, mais à quel prix?
Je trouve ça génial de voir les coulisses de la préparation d’un acteur. Merci!
Cet entraînement semble très spécialisé, pas sûr que ça fonctionne pour tout le monde.
Quelle est la fréquence des séances de cardio dans son programme?
Est-ce que Ryan a eu des cheat days pendant sa diète?
Les box jumps, ça a l’air fun et épuisant à la fois! 😜
Bravo pour l’effort, mais est-ce vraiment nécessaire?
Ce genre d’article nous montre combien ces acteurs sont dévoués à leurs rôles.
Je me demande combien ça coûte de maintenir un tel niveau de préparation physique.
Ses muscles sont impressionnants, mais quid de sa flexibilité?
Est-ce que Ryan fait aussi de la méditation ou d’autres formes de relaxation?